产后是可以适量喝红糖水的，特别是在分娩后的前几天，因为红糖能够补血益气，缓解产后疲劳和阵发性宫缩痛，有助于子宫收缩和排出胎盘后的余血。但是，需要注意以下几点：

1. 控制量：不宜过量饮用，一般每天1-2杯即可，避免摄入过多糖分影响血糖和体重管理。

2. 时间：产后最初可以多喝，但产后后期随着恶露减少，可以逐渐减少。

3. 注意个人体质：如果产妇身体上火或有糖尿病等疾病，需在医生建议下饮用。

4. 去渣饮用：新红糖有杂质，最好是煮沸后待糖溶化，过滤掉杂质后饮用。

5. 注意保暖：喝红糖水时，应注意保温，避免受寒引发其他问题。

总之，适量饮用红糖水对产后恢复有好处，但也要根据个人体质和身体恢复情况来调整。如有任何疑问，建议咨询专业医生或营养师。