孕妇拉肚子拉水是一种常见的孕期不适，可能由多种原因引起，包括食物中毒、消化不良、病毒或细菌感染（如肠胃炎）、食物敏感或者孕妇便秘后喝水过多导致。由于孕妇特殊的生理状况，如激素变化和肠道菌群的调整，她们更容易出现肠胃问题。

如果孕妇拉肚子拉水，需要注意以下几点：

1. 补充水分：重要的是要确保补充足够的水分，以防脱水，尤其是在出现腹泻时。可以尝试喝一些无糖的电解质饮料，如运动饮料或口服补液盐。

2. 避免咖啡因和含糖饮料：这些可能会加重腹泻。

3. 饮食调整：选择易消化的食物，如白米饭、面条、蒸蔬菜等。避免油腻、辛辣、生冷和高脂肪食物。

4. 及时就医：如果腹泻严重、频繁或者伴随着发热、呕吐、腹痛等症状，应及时联系医生，可能需要抗病毒或抗生素治疗。

5. 消化道休息：适当缩短食物摄入时间和频率，给肠胃一些休息时间。

总之，孕妇在拉肚子拉水时，应保持良好的饮食习惯和水分补充，必要时寻求医疗帮助。同时，定期产检，告知医生相关症状，接受专业咨询和建议非常重要。