月子期间如果得了腱鞘炎，需要及时处理以避免病情加重影响身心健康。以下是一些建议：

1. 休息：腱鞘炎常常与过度劳累有关，应避免重复用力的手部活动，给患处充分休息。

2. 冷热敷：可以轮流用冷敷和热敷来缓解疼痛和肿胀。冷敷可以减少炎症，热敷有助于放松肌肉和恢复血液循环。

3. 轻度运动：在疼痛缓解后，可以进行一些轻轻的伸展运动，如握拳、手腕旋转等，避免过度运动。

4. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间单臂支撑或重复动作。

5. 咨询医生：如果疼痛持续或加重，需要及时就医，医生可能会推荐物理治疗、穿戴护腕或者在必要时给予药物治疗。

6. 物理治疗：专业的物理治疗师可以提供针对性的手部康复训练，帮助恢复功能。

7. 饮食：月子期间注意补充富含维生素C和E的食物，以有助于炎症的消退，同时保持充足的水分。

8. 心理调适：保持良好的心态，避免因为疼痛而产生过大的心理压力。

请记住，月子期间身体较为敏感且需要足够的休息和恢复，因此在处理腱鞘炎时务必谨慎。如有严重疼痛或者加剧，一定要及时就医。