喝醉了头晕是很常见的问题，以下是一些缓解方法：

1. 休息：喝醉后，尽量休息，让身体得到充分的休息和恢复。

2. 喝足够的水：喝足够的水可以帮助身体排毒，缓解头晕。

3. 吃些清淡的食物：喝醉后，尽量吃些清淡的食物，如白面包、白米饭等，避免食用油腻或辛辣的食物。

4. 喝一些果汁或茶：喝一些果汁或茶，如柠檬汁、薄荷茶等，可以帮助缓解头晕。

5. 深呼吸：深呼吸可以帮助缓解头晕，深呼吸时，尽量将注意力集中在呼吸上，放松身体。

6. 避免剧烈运动：喝醉后，尽量避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以免加重头晕。

7. 寻求专业帮助：如果头晕严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助，以便进行进一步的诊断和治疗。

希望这些方法对你有所帮助，祝你早日恢复健康！