腿疼和膝盖疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：

1. 骨关节炎：随着年龄的增长，关节软骨磨损，导致膝盖疼痛和不稳定，尤其是在上下楼梯或者长时间站立后。

2. 半月板损伤：半月板是连接股骨和胫骨的软骨垫，若受伤可能引起疼痛和肿胀。

3. 滑膜炎：滑膜是包围关节的组织，如果发炎（如运动过度或受伤），可能会导致膝盖疼痛。

4. 肌肉劳损或拉伤：如股四头肌、大腿后侧肌肉或膝盖周围肌肉的劳损或拉伤都可能导致腿疼。

5. 运动损伤：如跑步、爬山或踢球等活动可能导致膝盖扭伤、拉伤或韧带损伤。

6. 体重过重：过重的体重会对膝盖产生额外的压力，长期下来可能导致疼痛。

7. 神经病变：如坐骨神经痛或其他神经疾病也可能引起腿疼。

如果腿疼和膝盖疼持续存在，建议及时去医院就诊，由专业医生进行检查，以确定具体病因并给予相应治疗。