红枣，又称大枣，是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对于孕妇的营养补充有很好的效果。孕妇一般是可以适量食用红枣的，特别是在怀孕中后期，对补血、安神和缓解孕期不适有一定帮助。

红枣中含铁量较高，可以预防孕期贫血；维生素C有助于提高免疫力，有助于孕期防病；同时红枣对缓解孕期恶心、呕吐、失眠等症状也有一定的作用。

不过，尽管红枣对孕妇来说多有好处，但也不能过量食用，每日3-5颗（约15-25克）为宜。孕妇如果有糖尿病或者血糖控制不佳，应避免过量吃红枣，因为红枣含糖量较高。如果孕妇在食用红枣后出现不适，如胃部不适、胀气等也应及时调整食用量。

总之，孕妇吃红枣是可以的，但还是要根据自身情况和营养需求适量食用。如有特殊情况或疑虑，最好咨询医生或营养师的意见。