大便出血并且疼痛可能是一些严重的健康问题，包括痔疮、炎症性肠病、肿瘤等。以下是一些可能的建议：

1. 观察症状：观察出血的频率、颜色和量。如果出血量很大或持续时间很长，或者伴有其他症状，如发热、体重减轻等，建议立即就医。

2. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。这些食物可能会刺激肠道，加重症状。

3. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入，有助于软化大便，减少疼痛和出血。

4. 使用药物：如果症状较轻，可以尝试使用一些药物来缓解症状。例如，外用软膏（如痔疮膏）可以缓解疼痛和炎症。

5. 就医：如果症状持续或加重，建议立即就医。医生可能会进行一些检查，如直肠指检、血液检查等，以确定病因。

总之，大便出血和疼痛可能是一些严重的健康问题，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。