孕前检查最好在计划怀孕前的3个月到1年内进行，也就是在怀孕前3个月至怀孕初期进行。这样可以确保在最佳的健康状态下怀孕，减少某些孕期并发症的风险，并为未来的孕期做好适当的准备。

以下是孕前检查的基本流程：

1. 月经周期的了解：确定自己的排卵周期，一般建议在月经结束后的7-10天进行基础体温测试或排卵试纸检测，了解自己的排卵时间。

2. 全面体检：在基础体温确定的排卵期7-10天后，或者预计的月经来潮第一日之前一周进行以下检查：

   • 血液检查：包括血常规、血型、乙肝、艾滋病、梅毒等；
   • 尿液检查：了解肝肾功能、血糖等；
   • 检查甲状腺功能、糖尿病等；
   • B超检查（如果医生认为必要）：检查子宫、卵巢、宫颈等；
   • 胸部X线或乳腺检查（根据需要）；
   • 心电图：评估心脏健康；
   • 全面的感染病和疫苗接种情况咨询。

3. 妇科检查：包括妇科常规检查、宫颈涂片（TCT）、子宫颈HPV检查等，女性应在月经干净后的3-7天内进行。

4. 遗传咨询和遗传检测：对于有遗传家族史的夫妻，可能需要进行遗传咨询或遗传检测。

5. 补充营养：在检查结果出来后，如有需要，根据医生建议调整生活习惯和补充营养素，如叶酸等。

6. 生活方式评估：讨论饮食、运动、压力管理等相关健康问题，调整生活方式到最佳状态。

7. 咨询医生：最后，就怀孕过程中的任何问题，与医生讨论并制定计划。

记得在检查期间保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒，并保持适当的运动。如果有特殊疾病或者慢性病，应在医生的指导下进行检查和治疗。