左膝关节半月板损伤是一种常见的运动损伤，一般需要采取保守治疗或手术治疗，具体措施如下：

1. 保守治疗：

   • 休息制动：初期应避免剧烈运动，尽可能减轻关节负担，让受伤的半月板有修复的时间。
   • 冷敷：在损伤后的头24-48小时内，可以用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。
   • 按摩和物理治疗：如热敷、理疗，帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环。
   • 药物治疗：如非甾体抗炎药，有助于减轻疼痛和炎症。
   • 物理疗法：如适度的关节活动度练习，增强肌肉力量，改善关节稳定性。

2. 手术治疗：

   • 对于严重的半月板撕裂或无法通过保守治疗改善症状的患者，可能需要手术修复或部分切除半月板。
   • 手术一般在局部麻醉或全身麻醉下进行，由专业医生操作。

在治疗过程中，最重要的是听从医生的建议，并配合康复训练，避免重复受伤。请注意，以上建议仅供参考，具体情况请咨询医生。