催经是一个复杂的问题，因为月经的周期和规律因人而异。以下是一些可能有助于催经的方法：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。定期进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑或瑜伽。

2. 控制体重：过重或过轻的体重都可能影响月经周期。保持健康的体重可以通过均衡饮食和适当的运动来实现。

3. 保持充足的睡眠：睡眠不足可能导致月经周期紊乱。尽量保持每晚7-9小时的睡眠。

4. 减轻压力：长期的心理压力可能影响月经周期。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸来减轻压力。

5. 避免使用药物：某些药物可能干扰月经周期。如果你正在服用药物，请咨询医生或药师，了解可能的影响。

6. 尝试中药：一些草药被认为可能有助于催经。例如，当归、川芎和益母草被认为具有催经作用。然而，使用草药前请咨询中医师的建议。

7. 保持温暖：保持身体温暖可以促进血液循环，有助于催经。尝试穿暖和的内衣裤，使用暖水袋或热敷。

8. 定期检查：如果你的月经周期持续异常，请咨询医生。定期检查可以帮助你了解自己的健康状况，并得到适当的治疗建议。

请注意，这些方法可能对某些人有效，但对其他人可能无效。如果你的月经周期持续异常，请咨询医生以获取适当的建议和治疗。