辅酶Q10（Coenzyme Q10，简称Q10）是一种脂溶性抗氧化物质，是生物体内的一个必要成分，尤其是在能量产生过程中起关键作用。以下是辅酶Q10的主要作用与功效：

1. 能量代谢：辅酶Q10参与线粒体中的电子传递链，有助于在细胞内产生能量（ATP）。特别是对于心肌、大脑等能量消耗大的细胞，Q10的作用尤为重要。

2. 抗氧化：Q10具有强大的抗氧化能力，可以帮助清除自由基，防止细胞损伤和衰老。自由基对皮肤、神经系统、心脏等都有潜在的危害。

3. 免疫支持：Q10可能增强免疫系统的功能，提高抵抗力，特别是在感冒高发期或老年人群中。

4. 抗疲劳：对于运动爱好者或长期处于压力状态的人，补充辅酶Q10有助于提高身体耐力，缓解疲劳感。

5. 心血管健康：研究显示，Q10可能有助于降低血液中的胆固醇水平，减缓动脉硬化，减少心血管疾病的风险。

6. 水平和睡眠质量：对于一些因年龄增长导致的睡眠问题，Q10可能有助于改善睡眠质量和提高身体灵活性。

请注意，辅酶Q10虽然有助于身体健康，但并非所有的健康问题都可以通过补充Q10来解决，特别是对于严重疾病，应先咨询医生的专业意见。