安胎水果并没有明确的“第一名”说法，因为安胎主要还是依靠合理的饮食和生活习惯，以及必要的医疗指导。但是一般认为，以下这些水果对孕妇和胎儿有益，可以适量食用：

1. 西瓜：含有丰富水分和维生素C，有助于消除孕期水肿，也有助于宝宝眼睛的发育。
2. 香蕉：富含钾和维生素B6，能稳定血压，预防便秘。
3. 橙子、柚子：富含维生素C，增强免疫力，对胎儿皮肤和牙齿发育有好处。
4. 苹果：含有丰富的纤维素，低糖且易消化，有助肠道健康。
5. 哈密瓜：含有丰富的钾和抗氧化物质，适合夏季食用，能有效解渴。

请记住，孕期饮食要多样化，避免过量摄入单一水果，并在选择水果时注意新鲜度和清洗干净，以防食物中毒或食物过敏。如有特殊需求或疾病，最好咨询医生的建议。