缝针后的伤口愈合主要取决于伤口的清洁、预防感染、营养摄入等因素。食物对于促进伤口愈合有一定的帮助，以下是一些推荐的食物：

1. 高蛋白食物：蛋白质是愈合的关键营养素，可以帮助伤口愈合，比如鸡肉、鱼、鸡蛋、豆腐、牛奶等。

2. 维生素C：维生素C有助于伤口愈合，增强免疫系统，可以多吃柑橘类水果、草莓、菠菜、猕猴桃等。

3. 维生素E：具有抗氧化作用，有助于皮肤修复，如坚果、种子、菠菜、鳄梨等。

4. 锌：促进伤口愈合和细胞修复，如牛肉、猪肉、海鲜、豆类和坚果。

5. 全谷物：提供全面的营养，如燕麦、米、面等。

6. 水果蔬菜：丰富的维生素和矿物质，有利于伤口愈合，如胡萝卜、西红柿、黄瓜等。

同时，注意伤口的清洁和保湿，避免摩擦和拉扯，保持良好的睡眠和良好的心态，也有助于愈合。如果伴有发热、红肿、疼痛加重等症状，应尽快就医。