乌龙茶，又称青茶，是中国特产的半发酵茶，具有独特的韵味。它的功效与作用主要有以下几点：

1. 健康减肥：乌龙茶的多酚类物质能够帮助分解脂肪，有助于减肥和控制体重。
2. 抗氧化：乌龙茶富含抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，延缓衰老，提高免疫力。
3. 排毒养颜：乌龙茶有助于清理肠道，促进新陈代谢，有助于预防皮肤问题。
4. 改善心血管健康：适量饮用乌龙茶可以降低血脂，有助于预防心血管疾病。
5. 提神醒脑：含有茶碱的乌龙茶可以刺激中枢神经系统，提神醒脑，提高工作效率。
6. 增强骨密度：含有生物碱的乌龙茶对骨密度有保护作用。

然而，尽管乌龙茶有很多益处，但适量饮用才是关键，过度饮用可能会引起以下副作用：

1. 焦虑和失眠：过量的咖啡因可能导致神经紧张和失眠。
2. 胃部不适：某些人可能对茶中的单宁酸敏感，可能导致胃部不适或胃酸过多。
3. 强烈的心跳加速：对于某些体质较弱或者心脏病患者来说，过量摄入可能引发心跳加速。
4. 依赖性：长期大量饮用可能导致身体对茶的依赖，突然停饮可能导致不适。

因此，饮用乌龙茶应根据个人体质适量，尤其是对于不适的人群，最好在医生的建议下饮用。