皮埋和上环都是常见的避孕方法，各有优缺点，选择哪种方法更适合，需要根据个人的具体情况来决定。

皮埋（又称为宫内缓释系统）是一种长效避孕方法，通过将一个小棒状的药物植入子宫内膜，药物在体内缓慢释放，避孕效果可持续3个月。优点是避孕效果稳定，无需每日或每月记得使用，且长期使用不会影响性生活。缺点包括：需要专业医生的操作，初期可能有轻微副作用如月经不调、腹痛等，如果移除不当可能影响生育，且药物排斥或失效的风险较小。

上环（宫内节育器）是一种放置在子宫内的小型避孕器械，分为铜环和激素环两种。它通过抑制生育能力或改变宫内环境达到避孕效果。优点是长效（有的可达10年或更久），操作简单，一旦放置就不需要每日或每月注意，适合生活忙碌的女性。缺点是放置和取出需要医生操作，可能存在短期不适（如月经量增多、痛经等），且部分女性可能对金属过敏。

总的来说，皮埋对于想要更长效、便捷且不想直接影响月经的女性可能更合适；上环则适合对舒适度要求较高但愿意去医院定期检查的女性。在选择前，最好咨询医生，根据自身健康状况和生活习惯进行选择。