怀孕期间感冒是非常常见的情况，特别是在孕早期，因为孕激素水平影响免疫系统。对于流鼻涕，可以采取一些安全的自然方法来缓解症状：

1. 多喝水：保持充足的水分，有助于稀释鼻涕，减轻鼻塞。

2. 盐水漱口或鼻腔冲洗：用温盐水冲洗鼻腔，可缓解鼻塞和流鼻涕。但这需要在医生指导下进行，避免用力过猛。

3. 休息充足：保持足够的休息，帮助身体抵抗感冒。

4. 使用加湿器：保持室内湿度，有助于缓解鼻塞。

5. 食疗：适当吃些生姜、葱蒜等有抗感冒效果的食物，或喝些蜂蜜柠檬水，帮助缓解症状。

6. 药物选择：在咨询医生后，可以使用一些安全的非处方药物，如含有伪麻黄碱的鼻喷雾，注意避免使用含有抗组胺药或咖啡因的药物，因为它们可能影响胎儿。

7. 防止传染：咳嗽和打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，避免传染给他人。

如果症状加重，如高热不退、咳嗽剧烈、胸闷或出现血痰等，建议立即联系医生，因为这可能提示有其他并发症，需要专业的医疗处理。