低密度脂蛋白（LDL）偏高是心血管疾病的一个风险因素。以下是一些建议，帮助你控制LDL水平：

1. 健康饮食：选择低脂肪、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果、坚果和鱼。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如红肉、黄油、油炸食品和加工食品。

2. 控制体重：保持健康的体重可以降低LDL水平。通过控制饮食和增加运动来达到目标。

3. 戒烟：吸烟会增加LDL水平，增加心血管疾病的风险。戒烟可以显著降低LDL水平。

4. 控制饮酒：过量饮酒也会增加LDL水平。建议男性每天饮酒不超过2个标准饮品，女性不超过1个标准饮品。

5. 锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。此外，还可以进行力量训练来增加肌肉质量。

6. 控制胆固醇：如果你的LDL水平仍然偏高，可以考虑药物治疗。医生可能会建议你使用他汀类药物，如阿托伐他汀或瑞舒伐他汀，以降低LDL水平。

7. 定期检查：定期检查血脂水平，以便及早发现任何异常。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应该由医生根据你的具体情况来决定。如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生。