鼻塞可能是由多种原因引起的，如过敏、感冒、鼻窦炎、鼻息肉、鼻炎等。当你躺下的时候，重力会使鼻涕或其他分泌物流向下方，造成堵塞感。以下是一些可能的解决方法：

1. 使用鼻腔冲洗器：可以帮助清除鼻腔内的鼻涕和过敏物质。
2. 使用去鼻塞药物：非处方的解鼻塞药物如伪麻黄碱可以暂时缓解鼻塞，但请注意遵循说明书的使用剂量。
3. 抬高头部：使用枕头垫高头部，可能有助于减轻鼻塞。
4. 避免触发因素：如果是由过敏引起的，尽量避免接触过敏源。
5. 保持室内湿度：使用加湿器可以减少鼻腔干燥引起的鼻塞。

如果鼻塞持续不减或者伴有其他症状如发热、咳嗽、头痛等，建议去看医生，进行进一步的检查和治疗。