不吃面食可能对减肥有一定的帮助，因为面食通常含有较高的碳水化合物含量，而碳水化合物是身体能量的主要来源。然而，减肥并不仅仅是通过控制碳水化合物的摄入来实现的。减肥还需要综合考虑热量摄入和消耗的平衡，以及适当的运动和饮食习惯。

除了面食，其他碳水化合物来源，如蔬菜、水果和全谷类，也可以提供身体所需的能量，并且通常含有更多的营养物质。因此，减肥应该综合考虑饮食结构和热量摄入的平衡，而不仅仅是通过控制面食来达到减肥的目的。

如果你想减肥，建议采取以下措施：

1. 控制总热量摄入：确保每天摄入的热量低于你的身体消耗，可以通过计算你的基础代谢率（BMR）和活动水平来确定。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体修复和生长所必需的营养物质，可以通过食用瘦肉、鱼、豆类和坚果来增加蛋白质的摄入。

3. 增加纤维素摄入：纤维素可以增加饱腹感，减少食欲，并且有助于消化和排泄。建议多食用蔬菜、水果和全谷类。

4. 控制脂肪摄入：脂肪是身体能量的重要来源，但过多的脂肪摄入会导致肥胖。建议选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油和坚果。

5. 增加水分摄入：充足的水分摄入有助于维持身体的水分平衡，促进代谢和消化。建议每天喝足够的水。

总之，减肥是一个综合性的过程，需要综合考虑饮食结构和热量摄入的平衡，以及适当的运动和饮食习惯。希望这些建议对你有所帮助。