牙黄是指牙齿表面呈现出黄褐色或黄色的现象。以下是一些简单的方法可以尝试来改善牙黄的情况：

1. 刷牙：每天早晚刷牙是保持牙齿健康的重要步骤。使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，可以有效去除牙齿表面的污渍和细菌。

2. 漱口：使用含有氟化物的漱口水可以帮助减少牙齿表面的污渍和细菌。

3. 使用牙贴：牙贴是一种可以贴在牙齿表面的贴片，通常含有美白成分。使用牙贴可以帮助减少牙齿表面的污渍和细菌，同时美白牙齿。

4. 食用美白食物：一些食物含有丰富的抗氧化剂和维生素C，可以帮助减少牙齿表面的污渍和细菌。例如，苹果、草莓、胡萝卜等。

5. 定期洗牙：定期洗牙是保持牙齿健康的重要步骤。洗牙可以去除牙齿表面的污渍和细菌，同时还可以帮助预防牙周病。

需要注意的是，这些方法可能不会立即使牙齿变白，但可以帮助减少牙齿表面的污渍和细菌，从而改善牙齿的外观。此外，如果牙黄情况严重，建议咨询牙医的意见，以了解是否需要进一步的治疗。