血压高是一种常见的健康问题，以下是一些建议帮助你处理血压高：

1. 生活方式改变：改善饮食习惯，减少盐和饱和脂肪的摄入，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入。保持适度的体重，进行适量的运动，如散步、慢跑或游泳。减少饮酒和吸烟。

2. 药物治疗：如果你的血压高无法通过生活方式改变得到控制，医生可能会建议你使用降压药物。这些药物可以帮助你降低血压，减少心血管疾病的风险。

3. 控制压力：长期的压力可能导致血压升高。学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助你控制压力。

4. 定期检查：定期检查血压，特别是如果你有高血压家族史或其他健康问题。这样可以及早发现问题，并采取适当的措施。

5. 寻求专业帮助：如果你的血压高无法通过上述措施得到控制，或者你有其他健康问题，请寻求专业医生的帮助。他们可以根据你的具体情况提供个性化的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。