大姨妈（月经）是一个正常的生理现象，但是在月经期间，女性需要注意一些事项来保持身体健康。以下是一些建议：

1. 保持清洁：在月经期间，女性容易出现阴道分泌物增多，因此保持外阴和内裤的清洁非常重要。建议每天更换干净的内裤，并用温水清洗外阴。

2. 饮食调理：在月经期间，女性可能会出现一些不适症状，如痛经、经血过多等。因此，饮食调理非常重要。建议摄入一些富含铁质的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，以补充铁质，缓解痛经。

3. 避免过度劳累：在月经期间，女性容易感到疲劳和虚弱，因此需要避免过度劳累。建议保持充足的睡眠，避免长时间站立或久坐。

4. 保持心情愉快：月经期间，女性容易出现情绪波动，如焦虑、烦躁等。因此，保持心情愉快非常重要。可以通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式来缓解压力和焦虑。

5. 避免剧烈运动：在月经期间，女性子宫内膜脱落，子宫内膜血管扩张，因此不建议进行剧烈运动，如跑步、举重等。建议选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。

希望这些建议能够帮助您在月经期间保持身体健康。如果出现任何不适症状，建议及时咨询医生。