补气血的食物有很多种，以下是一些常见的补气血食物，以及它们对气血不足的益处：

1. 红枣：红枣富含铁质，有助于补血。它们还可以促进血液循环，提高气血运行。

2. 山药：山药是一种常见的补气血食物，它们富含淀粉和蛋白质，有助于提高气血。山药还有助于消化和吸收，促进新陈代谢。

3. 红豆：红豆富含铁质和蛋白质，有助于补血和补气。它们还可以促进血液循环，提高气血运行。

4. 桂圆：桂圆是一种常见的补气血食物，它们富含铁质和维生素C，有助于补血和补气。桂圆还有助于促进血液循环，提高气血运行。

5. 枸杞：枸杞是一种常见的补气血食物，它们富含维生素C和铁质，有助于补血和补气。枸杞还有助于促进血液循环，提高气血运行。

除了上述食物，还有一些其他食物也可以补气血，如黑芝麻、黑木耳、黑芝麻糊等。建议根据个人口味和身体状况选择适合自己的补气血食物。