脸上长斑的原因很多，可能是因为遗传、紫外线照射、内分泌失调、压力、激素变化或某些皮肤病等。以下是一些改善和去除脸上斑点的方法：

1. 防晒：紫外线是导致色斑形成的主要因素，所以日常出门要使用防晒霜，尽量避免阳光直射，尤其是在太阳强烈的时候。

2. 美白产品：使用含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果素、尼古酸胺等，可以淡化斑点。但选择产品时要注意含有防晒功能或者是具有保湿成分，避免进一步刺激皮肤。

3. 医学美容：去美容院或医院接受专业的美容疗程，如激光美白、微针、果酸换肤等。这些方法效果较好，但需在专业人士指导下进行，并做好后期护理。

4. 调节内分泌：保持良好的生活习惯，合理的饮食，避免熬夜，适量运动，这些都有助于内分泌的平衡，从而减少斑点形成。

5. 中医调理：中医认为斑点与肝肾有关，可以尝试中药调理或针灸、艾灸等中医治疗方法。

6. 保持皮肤清洁：日常清洁皮肤，去除死皮，促进皮肤新陈代谢，有助于斑点的淡化。

7. 保持心情愉悦：压力和情绪不良也是引发斑点的因素，保持心情愉快和适当的心理压力管理非常重要。

需要注意的是，每个人的肌肤状况不同，效果也会有所差异，针对斑点去除需要耐心和坚持。若斑点增多或颜色加深，最好咨询皮肤科医生，以便诊断并找到更适合的治疗方案。