肠胃胀气是一种常见的消化问题，以下是一些快速消除胀气的方法：

1. 深呼吸：尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，这可以帮助你放松身体，减轻胀气。

2. 缓慢咀嚼：当你进食时，尽量缓慢咀嚼，这样可以帮助你的胃部消化食物，减少胀气的发生。

3. 喝温水：喝一些温水可以帮助你消化，缓解胀气。

4. 避免吃太多：如果你吃太多，可能会导致胀气。尽量控制食量，避免过量进食。

5. 避免吃难消化的食物：一些难消化的食物，如豆类、洋葱、大蒜等，可能会导致胀气。尽量避免食用这些食物。

6. 按摩胃部：你可以尝试按摩胃部，以促进消化和排气。

7. 运动：适当的运动可以促进消化，缓解胀气。

如果这些方法不能缓解你的胀气问题，建议你咨询医生，以获取更专业的建议和治疗方法。