吃瓜子本身并不会直接导致体重增加，但是瓜子是一种高热量、高脂肪的食物。如果你过量食用瓜子，那么可能会导致能量摄入过多，进而增加体重。此外，瓜子通常没有太多的营养价值，所以如果过多食用，可能会影响你的整体饮食均衡。因此，如果你想保持健康体重，建议适量食用瓜子，并注意控制总热量摄入。

以下是瓜子的热量和脂肪含量：

热量	脂肪
100g瓜子	570kcal

如果你想控制体重，建议选择其他低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，同时搭配适量的坚果，如核桃、杏仁等，以获得健康脂肪和蛋白质。