腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰部疼痛、下肢放射痛等症状。保守治疗方法主要包括以下几个方面：

1. 休息与活动控制：根据患者的病情，可以采取适当的卧床休息，避免长时间保持同一姿势。同时，进行轻度的腰部背部肌肉锻炼，增强腰背肌力，稳定脊柱。

2. 物理治疗：包括热敷、冷敷、电疗、超声波、激光等手段，可以缓解肌肉疼痛，改善血液循环，减轻压力。

3. 药物治疗：非处方药如止痛药、消炎药等可以缓解疼痛和炎症。医师可能会开具肌肉松弛剂或神经营养药以帮助恢复。

4. 程序性牵引：通过特定的机械设备，缓慢且有规律地牵拉腰椎，有助于减轻椎间盘压力。

5. 中医治疗：针灸、推拿、拔罐等中医手法，可以缓解疼痛，促进血液循环。

6. 神经阻滞疗法：对于疼痛严重者，可以尝试局部神经阻滞，麻醉炎症区域，减轻疼痛。

7. 心理疏导：保持积极心态，适当的心理咨询和自我调整也很重要。

如果以上保守治疗无效，或者患者症状持续加重，可能需要考虑手术治疗。然而，大部分患者经过适当的保守治疗，都能得到明显缓解。所以，首先要按照医生的建议进行治疗，并定期复查。