以下是一些含维生素C的水果和蔬菜：

水果

1. 柑橘类水果：如柠檬、橙子、柚子、葡萄柚等。
2. 草莓：草莓是维生素C含量较高的水果之一。
3. 猕猴桃：猕猴桃的维生素C含量较高，每100克猕猴桃中维生素C含量约为100毫克。
4. 柑橘类水果：如柚子、橙子、柠檬等。
5. 樱桃：樱桃是维生素C含量较高的水果之一，每100克樱桃中维生素C含量约为14毫克。

蔬菜

1. 辣椒：辣椒是维生素C含量较高的蔬菜之一，每100克辣椒中维生素C含量约为140毫克。
2. 菠菜：菠菜是维生素C含量较高的蔬菜之一，每100克菠菜中维生素C含量约为64毫克。
3. 柿子椒：柿子椒是维生素C含量较高的蔬菜之一，每100克柿子椒中维生素C含量约为14毫克。
4. 番茄：番茄是维生素C含量较高的蔬菜之一，每100克番茄中维生素C含量约为18毫克。
5. 辣椒：辣椒是维生素C含量较高的蔬菜之一，每100克辣椒中维生素C含量约为140毫克。

除了上述水果和蔬菜，还有一些其他蔬菜和水果也含有一定的维生素C，但含量相对较低。维生素C是一种重要的营养素，可以帮助增强免疫力，促进伤口愈合，以及保护细胞免受自由基的损害。