血糖高时，我们建议选择一些低糖、高纤维的食物来降低血糖。以下是一些建议的食物：

1. 蔬菜：蔬菜是低糖、高纤维的食物，可以帮助降低血糖。建议选择绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、生菜等。

2. 水果：水果也是低糖、高纤维的食物，可以帮助降低血糖。建议选择一些糖分较低的水果，如苹果、柚子、草莓等。

3. 全谷类：全谷类食品含有丰富的纤维和碳水化合物，可以帮助降低血糖。建议选择全麦面包、糙米、燕麦片等。

4. 瘦肉：瘦肉是低糖、高蛋白的食物，可以帮助控制血糖。建议选择瘦肉，如鸡胸肉、鱼、瘦牛肉等。

5. 豆类：豆类含有丰富的蛋白质和纤维，可以帮助降低血糖。建议选择一些豆类，如扁豆、红豆、黑豆等。

除了饮食，还有一些其他方法可以帮助降低血糖，如定期运动、控制体重、避免饮酒等。建议在饮食控制和药物治疗的基础上，咨询专业医生或营养师的建议，以制定个性化的降血糖方案。