妊娠反应是许多孕妇在怀孕初期会经历的生理现象，包括恶心、呕吐、食欲不振、疲劳等。对于因呕吐严重的妊娠反应导致的问题，以下是一些缓解措施：

1. 饮食调整：

   • 尽量吃小而频繁的餐，避免空腹。
   • 选择易消化、低脂、低油腻的食物，如烤面包、饼干、水果和蔬菜。
   • 避免气味强烈或辛辣的食物。

2. 保持水分：

   • 如果呕吐后水分流失，记得补充淡盐水或电解质饮料，如椰子水或运动饮料。
   • 不要强迫自己喝水，可以分次少量喝。

3. 休息与放松：

   • 尽量在安静、舒适的环境中休息。
   • 深呼吸、瑜伽、冥想等可以帮助缓解紧张和不适。

4. 晕车药物：

   • 根据医生的建议，可尝试服用孕妇专用的缓解呕吐的药物，如维生素B6。

5. 求助医生：

   • 如呕吐非常严重，持续时间长且影响到正常生活，应及时就医，医生可能会开具更强效的药物或给予其他治疗建议。

请记住，每个人的妊娠反应程度都是不同的，如果觉得无法自我处理或症状加重，请及时就医。