失眠多梦易醒可能是因为压力、焦虑、生活习惯、环境因素或者是某些疾病引起的。以下是一些可能的解决方法：

1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，尤其是晚上尽量保证充足的睡眠时间。避免晚餐过饱或者喝咖啡、茶和酒精这些刺激性饮料。

2. 放松身心：睡前进行适度的放松活动，如瑜伽、冥想或者深度呼吸练习。如果手机和电脑是造成失眠的因素，尽量在睡前一小时内不使用。

3. 创建良好的睡眠环境：保持房间安静、干净、整洁，环境温度适中，光线暗淡。

4. 锻炼身体：适当的体育锻炼可以帮助改善睡眠质量，但应避免在睡前两小时内做剧烈运动。

5. 规律就医：如果以上方法都没有效果，可能是有医学上的问题，如睡眠障碍、抑郁症、焦虑症等，这时应及时就医。

如果这些问题持续存在，建议你及时就医，由专业医生进行评估和治疗。