后背长痘痘可能有多种原因，常见的包括：

1. 油脂分泌过多：后背的皮脂腺比面部更旺盛，如果皮肤油脂分泌过多，容易堵塞毛孔，形成痘痘。

2. 穿着紧身衣物：衣物摩擦会使皮肤更加潮湿，容易滋生细菌，引发痘痘。

3. 环境因素：如高温、湿度大，或者空气质量差，都可能导致皮肤问题。

4. 饮食因素：高糖、高油、高辣的食物过多，或者缺乏维生素B和锌等营养素，也可能导致痘痘。

5. 压力和情绪：压力大、情绪波动也可能影响内分泌，间接导致后背痘痘。

6. 洗澡习惯：如果使用过于刺激的沐浴露或者清洁方法过度，可能会破坏皮肤屏障，引发痘痘。

改善措施：

• 保持良好的清洁习惯，每天洗澡，特别是运动后要及时清洁。
• 选择针对痘痘肌肤的洗衣液和护肤品，尽量避免刺激性成分。
• 调整饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。
• 加强锻炼，保持良好的生活习惯，减少压力。
• 适当运动，促进皮肤新陈代谢，有助于排毒。
• 如果痘痘严重，建议就医寻求专业的皮肤科医生建议，可能需要使用抗痘药物或者进行治疗。

注意观察自己的生活方式，调整可能有助于改善痘痘问题。