叶酸是一种重要的维生素，通常用于预防胎儿神经管缺陷。关于一次吃多少片的问题，具体取决于你的年龄、体重、饮食习惯以及医生的建议。

一般来说，成年人每天需要摄入400-800毫克的叶酸。对于孕妇来说，医生可能会建议每天摄入更多的叶酸，具体剂量可能因人而异。

如果你正在服用叶酸补充剂，建议按照医生或药品包装上的建议服用。通常，叶酸补充剂的剂量为5毫克或10毫克，你可以根据医生的建议选择合适的剂量。

如果你在饮食中摄入足够的叶酸，可能不需要额外补充叶酸补充剂。叶酸主要存在于绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷物中，因此，如果你的饮食中包含这些食物，你可能已经摄入了足够的叶酸。

总之，叶酸的剂量因人而异，建议在医生的指导下服用叶酸补充剂或调整饮食，以确保摄入足够的叶酸。