卵巢和子宫的保养主要依靠健康的生活方式和适当的营养补充，药物可以作为辅助的方式，但任何药物的使用都应在医生的指导下进行。以下是一些可能有助于卵巢和子宫健康的常见补充剂：

1. 维生素E和C：这两种维生素有助于抗氧化，保护细胞免受损伤。
2. 鱼油和omega-3脂肪酸：含有丰富的Omega-3Omega-3对卵泡发育和子宫内膜健康有益。
3. 维生素B群，特别是叶酸：对女性生殖系统有益，对卵巢保养也有一定作用。
4. 鞣花酸：有助于维持子宫内膜的健康，减低子宫内膜异位症的风险。
5. 高钙、低脂乳制品：有助于保持骨骼健康，间接保护子宫。

但需要注意的是，任何保健品都不能替代正规医疗。若有特殊需要或症状，应咨询医生，同时要遵循饮食均衡、运动适量、保证充足的睡眠等生活习惯，有助于整体健康，包括卵巢和子宫的保养。