螺旋藻是一种蓝藻类微生物，是一种营养丰富的食品补充剂，据说具有多种健康益处。以下是螺旋藻的一些常见作用与功效：

1. 营养补充：螺旋藻富含蛋白质、维生素、矿物质、抗氧化物质（如β-胡萝卜素和类胡萝卜素）、叶绿素等，能提供多种必需营养素。

2. 提高免疫力：螺旋藻含有的多糖类物质（如β-葡聚糖）被认为可以增强免疫系统，帮助抵抗疾病。

3. 抗氧化：螺旋藻中的抗氧化物质有助于对抗自由基，保护细胞免受损害，可能有助于延缓衰老。

4. 改善消化：一些研究表明螺旋藻中的膳食纤维有助于改善肠道健康，促进消化和预防便秘。

5. 补充铁质：螺旋藻是天然的铁质来源，对于缺铁性贫血的人群可能有所帮助。

6. 能量补充：由于富含蛋白质和快速消化的碳水化合物，螺旋藻可以作为一种快速能量来源。

7. 其他可能益处：螺旋藻还被宣称具有抗疲劳、改善睡眠、提高记忆力、降低血糖等功效，但这些效果尚未得到充分科学证据证实。

然而，尽管螺旋藻有潜在的健康益处，但并非所有人都适合食用，比如对某些藻类过敏的人群应谨慎。在采用螺旋藻作为补充品时，建议咨询专业医生或营养师的建议，以便根据个人健康状况和需求选择适当的剂量。