牙齿神经疼是一种常见的牙齿问题，可以通过以下方法来缓解：

1. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的牙齿上，可以缓解疼痛。

2. 使用止痛药：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

3. 牙科治疗：如果疼痛持续或加重，建议尽快就医牙医。牙医可能会建议进行牙齿填充、根管治疗或拔牙等治疗。

4. 饮食调整：避免食用过热或过冷的食物，尽量选择温软的食物，避免咀嚼硬物。

5. 保持口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水，保持口腔卫生，有助于减少牙齿疼痛的发生。

6. 放松心情：保持心情放松，避免过度紧张和焦虑，有助于缓解疼痛。

请注意，这些方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况而定，建议咨询牙医或专业医生的意见。