失眠可能是因为多种原因，如压力、焦虑、环境不适宜等。以下是一些快速帮助入睡的小妙招，希望能对你有所帮助：

1. 保持环境舒适：确保你的睡眠环境安静、黑暗且温度适中。可以试试使用耳塞、眼罩和调节空调或加湿器。

2. 放松身心：尝试做一些放松活动，如深呼吸练习、瑜伽、冥想或温暖的热水澡。避免在睡前进行剧烈运动。

3. 限制电子设备：睡前一个小时尽量避免使用手机、电脑等电子设备，因为蓝光会干扰你的生物钟。

4. 睡前不要吃得过饱或喝咖啡：过量的饮食和咖啡因都能影响睡眠。

5. 阅读或听轻音乐：轻松的阅读材料或者听轻音乐可以帮助你放松，进入睡眠状态。

6. 创建睡眠习惯：每天同一时间睡觉和起床，这能调整你的生物钟，帮助你更容易入睡。

7. 酌情使用助眠品：如果以上方法都不能帮助你入睡，可考虑在医生的指导下用一些非处方的助眠药物，如镇静剂或安眠药。

如果以上的小妙招持续无效，你的失眠症状严重或者持续时间较长，建议咨询医生或睡眠专家，可能需要专业评估和治疗。