牙贴，也被称为牙齿美白贴片，通常声称可以帮你快速改善牙齿的颜色，达到美白的效果。它们通常含有过氧化氢或其他牙齿美白成分，这些成分可以渗透牙齿表面，去除表面的色素沉积。

然而，牙贴的效果因人而异，对于轻度的牙齿表面污渍可能有所帮助，但对严重的内部色素沉着或者四环素牙等深层次问题，可能效果有限，甚至可能需要专业医生进行治疗。此外，长期或者过度使用牙贴可能会对牙齿造成副作用，如牙齿敏感。

因此，如果你希望美白牙齿，应该先咨询牙医，他们可以根据你的具体情况推荐最适合的美白方法，如专业美白、牙齿护理或者改善生活习惯等。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙也是非常重要的。