想要一天内瘦腿，虽然效果可能并不显著，但可以结合以下几个方法试试，帮助在短时间内塑造腿部线条：

1. 饮食调整：减少高热量食物和糖分摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄取。多吃蔬菜、水果，避免过多盐分摄入，可以帮助减少水肿。同时，保持饮水量足够，有利于身体代谢。

2. 有氧运动：做一些有氧运动，如跑步、跳绳、骑自行车或做有氧操，可以帮助燃烧脂肪，特别是腿部脂肪。每次至少20-30分钟，一天可以分多次进行。

3. 瘦腿操：有针对性地做腿部的拉伸和收缩运动，比如靠墙静蹲、提膝运动等，可以锻炼到大腿、小腿的肌肉，促进线条紧致。

4. 按摩：轻轻按摩腿部，可以帮助加速血液循环，减少水肿，但请避免过度按摩或按摩时间过长，以免损伤。

5. 使用工具：如使用弹力带或瑜伽球进行下蹲、踢腿等练习，这些都能锻炼到腿部肌肉。

需要注意的是，这些方法的效果不可能一夜之间就显现，健康的减脂和锻炼是一个长期的过程，需要坚持和耐心。同时，保持良好的作息和心态也很重要。