宝宝感冒鼻塞流鼻涕的恢复时间会因个体差异、病情严重程度以及治疗方法的不同而有所差异。通常轻度感冒，如普通感冒，可能需要3-7天左右才能好转。但如果是婴幼儿，由于免疫系统尚未完全发育，可能会持续更长时间，有时可能需要1-2周。

以下是一些帮助宝宝缓解感冒症状的建议：

1. 确保充足的液体摄入，如母乳、配方奶或温开水，帮助清理鼻腔。
2. 使用生理盐水滴鼻，帮助软化鼻涕，便于排出。
3. 使用加湿器，保持室内湿度，有助于缓解鼻塞。
4. 避免过度包裹，保持宝宝的舒适和温度适宜。
5. 让宝宝多休息，避免过度疲劳。

如果鼻塞严重，咳嗽频繁，发热不退或出现呼吸困难等特殊情况，应尽快就医。请注意，以上信息仅供参考，具体治疗请遵医嘱。