脚踝骨质增生，也称为骨刺，是由于长期磨损或关节退行性病变导致的。治疗方法可以多样化，但一般包括以下几种：

1. 休息与避免过度使用：减少脚踝的活动量，避免长时间站立或走路，以减轻疼痛和压力。

2. 药物治疗：使用非处方止痛药（如对乙酰氨基酚或布洛芬）来缓解疼痛和炎症，也可以使用消炎药或外用药膏。

3. 物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、理疗、康复训练等，有助于改善关节活动度和减轻疼痛。

4. 拉伸与强化运动：可以进行一些针对脚踝的肌肉锻炼，增强肌肉力量，支持骨质，减轻骨刺对关节的影响。

5. 穿合适的鞋子：选择有良好支撑和缓震功能的鞋子，可以减轻脚踝的负担。

6. 膝关节护具：对于严重的病例，可能需要佩戴膝关节支撑或者护具。

7. 手术治疗：对于症状严重，保守治疗无效的患者，如有明显骨刺影响到正常的关节功能，可能需要考虑手术治疗，如关节镜手术等。

治疗过程中，建议患者定期复查，根据病情变化调整治疗方法。若疼痛加重或出现其他症状，应尽快就医。