膝盖疼是一种常见的疼痛症状，艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过艾灸特定穴位来缓解膝盖疼痛。以下是一些常见的艾灸穴位，你可以选择其中几个来尝试缓解膝盖疼痛：

1. 膝阳关：位于膝盖外侧，距膝盖骨约2厘米。
2. 膝关：位于膝盖内侧，距膝盖骨约2厘米。
3. 委中：位于膝盖后方，距膝盖骨约3厘米。
4. 足三里：位于膝盖下方，距膝盖骨约2厘米，小腿前侧。

艾灸这些穴位时，你可以选择使用艾条或艾绒，点燃后轻轻熏烤穴位，直到皮肤发红，但不要烫伤皮肤。每次艾灸持续时间可以根据个人感觉而定，一般建议在10-15分钟之间。

请注意，艾灸是一种辅助疗法，建议在专业中医师的指导下进行。艾灸可能会有一些不适感，如皮肤发红、发热等，这些都是正常的反应。如果你在艾灸过程中感到不适，请立即停止艾灸，并咨询专业中医师的建议。