跑步时，很多人会选择用鼻子吸气嘴呼气的方式，这种呼吸方式被称为“两口呼吸法”或者“鼻呼口吸法”。其原理是：

1. 鼻子吸气：鼻子是呼吸器官中的过滤器，可以温暖、湿润和过滤进入肺部的空气，减少冷空气对呼吸道的刺激。鼻子的通道宽，空气流速慢，有利于提高氧气的吸收效率。

2. 嘴呼气：利用嘴部排出二氧化碳，嘴的通道相对较窄，气流速度较快，可以帮助排除废气，使呼吸更顺畅。

但请注意，跑步过程中，尤其是在高强度训练或竞速时，有些人可能会选择用嘴呼吸，因为高速运动下，鼻腔可能无法有效处理气体，嘴巴透气会更快。不论哪种方式，关键是保持呼吸平稳，找到适合自己的节奏。如果感到呼吸困难或者颈部、肩膀紧张，可能需要调整呼吸方式或运动强度。