尿酸高是指血液中的尿酸水平升高，这可能与饮食有关。以下是一些建议，可以帮助你降尿酸：

1. 控制碳水化合物摄入量：高碳水化合物食物，如白米饭、白面包、土豆等，会导致体内尿酸水平升高。选择低GI（血糖指数）食物，如全谷类、蔬菜、水果等，可以帮助控制尿酸水平。

2. 增加膳食纤维摄入量：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助身体排泄尿酸。选择高纤维食物，如全谷类、豆类、蔬菜、水果等。

3. 增加水分摄入量：多喝水可以帮助身体排泄尿酸，建议每天喝足够的水，保持足够的水分摄入。

4. 限制高嘌呤食物：高嘌呤食物，如肉类、海鲜、家禽、豆类等，会导致体内尿酸水平升高。尽量选择低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

5. 增加碱性食物：碱性食物可以帮助身体排泄尿酸，如蔬菜、水果、全谷类等。

6. 控制饮酒：酒精会干扰尿酸的代谢，建议限制饮酒或避免饮酒。

7. 控制体重：肥胖会增加体内尿酸水平，控制体重可以帮助降低尿酸水平。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有尿酸高或其他健康问题，最好咨询专业医生或营养师的建议。