牙齿变黄可能是由于饮食、抽烟、喝咖啡、茶或染色食物，以及不良的口腔卫生习惯等原因导致。以下是一些快速改善牙齿色泽的方法，但请注意，这些方法可能不是立即见效，需要持续的使用：

1. 牙齿美白牙膏：含有漂白剂的洁牙产品可以帮助去除表面的污渍，选用美白牙膏每天刷牙。

2. 使用美白漱口水：含有过氧化氢或氟化物的漱口水可以去除牙缝和表面的污渍。

3. 美白牙贴/凝胶：按照产品说明使用，定期替换，这类产品通常含有氟化物，能帮助减少色素沉积。

4. 定期专业美白：牙医提供的专业技术美白效果更好，如激光美白或戴牙套美白。

5. 纠正饮食习惯：减少染色食物和饮料的摄入，如咖啡、茶、红酒和烟草，多吃蔬菜水果。

6. 提升口腔卫生：每日至少刷牙两次，每次两分钟，使用牙线清理牙缝，定期进行口腔检查。

7. 规律刷牙和使用牙线：正确的刷牙方法和保持牙齿清洁对牙齿美白也很重要。

请记住，这些方法的效果因人而异，如果你的牙齿颜色很深，或者上述方法没有改善，建议咨询牙医，他们可能会提供更个性化的建议或治疗方案，如深层美白或瓷贴面等。