胸部纤维瘤是一种良性肿瘤，通常不会引起疼痛。然而，如果纤维瘤生长速度较快，或者纤维瘤压迫到周围神经或组织，可能会引起疼痛。以下是一些可能有助于缓解胸部纤维瘤疼痛的方法：

1. 保持健康生活方式：保持健康的饮食习惯，多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品。保持适当的体重，避免过度饮酒和吸烟。

2. 减轻压力：压力可能导致疼痛，因此尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽或按摩等方法来减轻压力。

3. 改变生活习惯：避免长时间保持同一姿势，尽量保持直立，经常伸展身体。

4. 热敷和冷敷：使用热敷和冷敷可以缓解疼痛和炎症。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或扑热息痛。

6. 手术治疗：如果纤维瘤生长速度较快，或压迫到周围神经或组织，可能需要手术治疗。手术可以通过切除肿瘤或使用激光或射频消融技术来处理。

请注意，这些方法仅供参考，如果你的疼痛严重或持续，请咨询医生以获取专业建议。