减肥是一个综合性的问题，11岁的孩子可能需要家长或专业人士的指导。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 健康饮食：确保你的孩子摄入足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素。建议他们多吃蔬菜、水果、全谷物和健康的蛋白质来源，如鱼、鸡肉和豆类。避免高糖和高脂肪的食物。

2. 控制饮食量：确保你的孩子每天摄入适量的热量，可以通过计算他们的身高、体重和年龄来计算。建议他们每天减少200-500卡路里的热量，分几次进食，避免暴饮暴食。

3. 增加运动量：鼓励你的孩子参加一些体育活动，如跑步、游泳、骑自行车等。这些活动可以帮助他们消耗多余的热量，促进新陈代谢。

4. 培养健康的生活习惯：确保你的孩子每天保持充足的睡眠，避免长时间的坐着或躺着。鼓励他们多喝水，避免饮用含糖饮料。

5. 寻求专业帮助：如果你的孩子的体重问题比较严重，建议他们寻求专业人士的帮助，如营养师或医生。他们可以提供个性化的饮食和运动计划。

请记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。鼓励你的孩子保持积极的心态，并与他们一起制定可行的目标。