茶叶中的多酚、咖啡因、茶皂苷等成分被认为具有一定的减肥和刮油效果。以下几种茶饮备受欢迎，被认为是有助于减肥和清理体内脂肪的：

1. 绿茶：绿茶中的儿茶素能够提高身体的新陈代谢，有助于燃烧脂肪。而未经发酵的茶叶能更好地保留这些活性成分。

2. 黑茶：如普洱茶、大红袍等，其发酵过程产生的有益微生物能促进肠道健康，有助于脂肪分解。

3. 花草茶：如荷叶茶、山楂茶、决明子茶等，它们都有清热解毒、利尿消肿的作用，能帮助体内排毒，间接达到减肥效果。

4. 乌龙茶：乌龙茶介于绿茶和红茶之间，有较强的代谢促进作用，适量饮用也能助减肥。

但需要注意的是，茶叶并不能替代运动和合理饮食来减肥。它们更多的是一种辅助手段，长期饮用并配合健康的生活方式才能见到更好的效果。同时，每个人的体质不同，效果也会有所差异。在饮用任何减肥茶之前，最好咨询医生或营养师的建议。