吃二甲双胍拉肚子是一种常见的副作用，通常发生在开始服用二甲双胍时。以下是一些可能有助于缓解这种副作用的建议：

1. 逐渐增加剂量：如果你刚开始服用二甲双胍，可以逐渐增加剂量，以减少腹泻的可能性。

2. 饮食调整：避免食用过多的高纤维食物，如蔬菜、水果和谷物，因为这些食物可能会加重腹泻。

3. 补充水分：腹泻可能会导致脱水，因此要确保摄入足够的水分，以保持身体的水分平衡。

4. 使用止泻药物：如果腹泻严重，你可以咨询医生是否可以服用止泻药物，如洛哌丁胺或蒙脱石散。

5. 与医生沟通：如果你的腹泻持续或加重，请与医生联系，以便他们可以评估你的病情并提供进一步的建议。

总之，腹泻是一种常见的副作用，通常可以通过逐渐增加剂量、饮食调整、补充水分和使用止泻药物来缓解。如果你的腹泻持续或加重，请与医生联系。