怀孕头疼是一种常见的症状，可能是由于孕期荷尔蒙变化、压力、姿势不正确等原因引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解头疼的症状：

1. 保持良好的姿势：尽量保持头部和颈部的放松，避免长时间低头或仰头。保持正常的坐姿或站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 放松身心：尝试进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松练习，以减轻压力和紧张感。

3. 改善睡眠质量：保持良好的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间。使用舒适的睡眠环境，如黑暗、安静和凉爽的房间。

4. 避免过度劳累：尽量避免长时间的站立、弯腰或负重活动，以减轻头部和颈部的负担。

5. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入，以保持身体的水分平衡。

6. 寻求医疗建议：如果头疼的症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。他们可能会建议一些药物或治疗方法，以缓解头疼的症状。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。